女社長☆渡邊あかねの“生涯現役”ブログ

昨日、中野倫理のメンバーに

「あかねちゃん、太った体が分厚くなったみたい」

と言われました

体重は変わっていなかったのですが

確かに体が分厚く見えた。。。

先日母に「痩せると早死にするから痩せなくていいわよ。」

と言われ、ホッとしていた矢先のことで

やはり痩せなくちゃダメね…と思ったところ

今度は、ミス・ユニバースを育てて大成功している

ナショナルディレクターのイネス・リグロンさんが

「細いだけではかわいくない」と発言している記事を発見

なんと心強いお言葉でしょう

やっぱり細くならなくていいのかしら

実は私、９月３日に、ミス・ユニバース・ジャパン

公式栄養コンサルタント　エリカ・アンギャルさんの

『世界一の美女を作るダイエット』 という本の記事を書きました。

その時も、食事を抜いてはダメ、など

色々書いてあり、割と実行はしていたんですよ

だから豪華ディナーを食べても

体重が増えなかったのだと、勝手に思っていたのですが

多少減らなきゃ意味ないですよね

ダイエットは。

イネス・リグロンさんの記事も、よく読むと

細いだけではかわいくない…メリハリBODYが大事

だと言っています。。。

体重が一緒でも、体が分厚くなってちゃ

お話にならない、ということですね。

第1回TCCに招待されて参加したとき

イネス・リグロンさん、森理世さん、

知花くららさんもいらしたのですが、

結局全員細かった当たり前だけど…。

今のままじゃ、（勝負の予定もないけれど）

勝負下着もかっこよく決まりませんね。。。

細くはならないけど、心を入れ替えて

メリハリBODYを作るためにちょっと頑張ります

ミス・ユニバースのイネス「細いだけではかわいくない」
　「ミス・ユニバース・ジャパン2010」のキックオフ記者発表会が、表参道ヒルズ スペース オーにて開..........≪続きを読む≫

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明日は、大阪へ出張

これから明日のしたくをします。

記念式典などのあとはパーティーもあるから

ドレスも持参します

女性起業塾の仲間も何名もいるから、楽しみです

私がどこかへ行く場合は、忘れてはならないのがコレ。

　　　　　　　　　　　　↓

ファンケルのサプリメント『カロリミット』

食事を食べる前に飲んでおくと

脂肪や糖分の吸収を抑えてくれるんです。

パーティーがあるときは、

先に摂っておくと、安心して食べられます（;´▽｀A``

だからって、たくさん食べちゃいけないんですよ～

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今朝、ネットのニュースを見ていたら

『ラジオ体操』の文字が目に飛び込んできました。

記事にはこのようなことが…。

「ラジオ体操第一と第二を含め、

全部で十分間の運動を毎朝最低三カ月間欠かさずに行えば、

効果が現れはじめると思います。

このとき、通常時の脈拍が六十～七十の方なら

百程度まで上がるくらいの負荷をかけるとよいでしょう」

ラジオ体操をするのは、一日一回で十分。

「ラジオ体操を続ければ、

基礎代謝が一〇％上がるというデータがあるので、

食事量が変わらなければ、その分、

ダイエットやウェストが細くなる効果が見込まれます。

食事制限がある糖尿病に関しても、

この基礎代謝が上がる点に注目し、

患者にラジオ体操を推奨する専門医がいるくらいです」

それは凄い

実は私、３週間ほど前からラジオ体操を始めました。

それは痩せるため（;´▽｀A``

この記事は知りませんでしたが、

おととし１０Kg近く痩せたときも、

もっと昔、７Kg痩せたときも

ラジオ体操をしていたので

今回も「始めたら痩せるかな～。」…と

特に根拠もなく、やり始めたのでした

ラジオ体操を始めて１週間。

私がお願いしている、イケメン整体師の

兼子クン が「いつもと全然違いますね～。

どうしたんですか」と聞いてきました。

ラジオ体操を始めた、と言ったら、とても褒められたので

調子付いて、ますます張り切ってやっている

…ということなのです。。。

今朝の記事を見たら、真面目に続ければ

本当に痩せるでしょうということなので

１２月までに目標マイナス５Kgを達成するために

毎日頑張ります

現在マイナス１Kg

おととし１０Kg痩せてから、

５Kg盛り返したあかねでした

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チョコ中(チョコレート中毒)の、渡邊あかねです

ダイエット中のおやつには、
カカオ70％以上のチョコレートが良い、ということで
早速仕入れてきました

昨日までは、フランスの“ヴァローナ”が好きで食べていました。

ちょうどなくなったので、たまには違うものを
…と、ベルギーの“カフェタッセ”にしてみました。


ダークなチョコはいいですね

香料が入っていないのです。

カカオが香るから、香料を添加しなくてもいいんです。

メーカーや豆の産地、カカオのパーセンテージによって
香りもさまざま。

ホントにチョコって、美味しいですよね

私をHAPPYな気分にしてくれます。
お腹空いたの忘れるくらい。。。

“カフェタッセ”初めてじゃないけれど
なかなか美味しいので、好きです。

銀座に行った時は、ちょっとリッチに
イタリアの“アメデイ”や

“ピエール･マルコリーニ”を買います。

どちらも板チョコ1枚2000円くらいですが
もの凄く美味しいです

普段は先に出た“ヴァローナ”あたりを食べてます。

1枚500円くらい。

一度食べてみて

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今朝の朝食は、大塚食品の“ReSOLA(リソラ)”

何種類かあるのですが、私は
『鉄分でからだいきいき　黒のおかゆ』にしました


昨日紹介した本に「美女はすでに白い物は食べない」
と書いてあったのです

つまり精製した白米や小麦粉、砂糖のこと。

これは、玄米や黒ごま、黒豆、黒米なのでバッチリ

食べごたえもあるので、30回近く噛んで食べました。

忙しい朝食に便利だわ、これ

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忠実におやつルール を守るアタシ。。。

アーモンドと、ダークチョコ。

チョコは間違っても、

ガルボみたいなの食べちゃダメですよ～

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みなさま、もうＣＭはご覧になりましたか～

auの、いろんな人が歩いているＣＭ

実はあれ、９月１日から始まった5min.WALK なんです。

会社へ行く時や、買い物に行く時など…

毎日、ちょこちょこと結構歩いていると思いませんか

それをダラダラ歩いてはウォーキングではなくなってしまうけれど

意識して歩けば、そんなちょこっとした時間もスポーツに

でも、目で見える結果があれば、

なお張り合いが出ますよね

それがauの5min.WALK なのです

au Smart Sports Run&Walk では歩いた分の消費カロリーを

携帯がしっかり管理してくれるのです
これなら私も、新百合ヶ丘駅からサロンまでの道のりが

楽しくなりそう…っていうか、わざと遠回りして

歩いてしまいそうです

しかも、ただ消費カロリーがわかるだけではないんですよ

他にも、お楽しみがいっぱい

例えば、5min.WALKに参加した単位に応じて、

ＣＭソングのＪAY’ED「Everybody （5min.WALK.ver.体験版）」や

オリジナル待受け画像などのデジタルコンテンツ、
さらに、お得なクーポンなどももらえるらしい。。。

あ、ちなみに、単位というのは

au Smart Sports Run&Walkを利用して、

5分以上かつ350m 以上歩いた場合が1単位

なんですって。

歩くたびに、３５０ｍ＆５分は必ず歩かないとっ

しかも、au Smart Sports Run&Walkを利用して、

1単位歩いてauショップへ行くと、
低GI食品「SOYJOY」をプレゼントしてくれるそうです

でもauショップが５分以内のある方は、

遠回りして歩かないともらえませんね。。。

.ＷＥＢサイトでは、他にもオモシロ企画がいっぱい

例えば、ａｕ　Ｓｍａｒｔ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋを使って
５分間以上歩いた回数を日本全国の５ｍｉｎ仲間と

競い合うことが出来る「５ｍｉｎ．ＫＩＮＧ」

全国のａｕ　Ｓｍａｒｔ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋを使っている

仲間全部の燃焼中のカロリー数を

リアルタイムでカウントしているので
　「今、日本では○○キロカロリー燃焼している」

な～んていう表示も見れてしまう。

ちなみに、今はどれくらい燃えているんでしょうね

　　　　　　　↓

http://au-ss.jp/5min/

このほか、ウォーキングスタイリストや人間ドック学会理事、
日経ヘルス編集長の「５ｍｉｎ．ＷＡＬＫのススメ」 もあります。

９月中旬にＯＡ予定の、音声のないトレインチャンネルの映像を、
「音声付映像」として先行配信するそうです。

「５ｍｉｎ．ＷＡＬＫのススメ」 や音付トレインチャンネルの映像は

ＷＥＢ限定だとのこと

まずはＷＥＢ を見てみて下さいね('-^*)/
　　　　　　↓

http://au-ss.jp/5min/

これで、ウォーキングがますます楽しみになりましたね～

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先日、このゼリーを多摩センター駅のマツキヨで発見し、

その場で二箱購入しました。

もちろん、０Kcalに惹かれたからです

今回購入したのはスリムアップエイド　 ０Kcal

スッキリスイーツ

食物繊維が１０００ｍｇと植物性乳酸菌が５mg入っています。

お腹にうれしいですね

そして　うるおいスイーツ

こっちはお肌に嬉しい、ヒアルロン酸５ｍｇと

３種のビタミン配合。

もうすぐ誕生日で、また一つ年を取るというのに

私はお肌…ではなく、お腹に嬉しい方から食べてみました。

写真でわかるかな～

中にキューブゼリー、まわりはトロトロのジュレなのです。

何個食べても０Kcalの、安心スイーツ。

暑い夏も、アイス食べるより体にも良さそうですね

今夜は、ディナーがあるので

ランチはこれで済ませてしまいました

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この１週間ほどで、２Kgほど痩せました。

忙しく、３食きちんと摂ることが出来なかったり

心が弱る様な出来事に珍しく影響されて

食欲がなくなったのもあります。

でも、なんと言っても、４ヶ月ほど着ている

ボディメイクランジェリーの効果が大きいと思います。

松下電器の特許繊維APファイバーや

国際特許繊維の光電子繊維が

体温を１度上昇させてくれたり、

むくみやセルライト除去に効果を発揮してくれるので、

体型だけでなく、体調も変わって来ました。

夏に向けて、もうちょい頑張ります

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１Ｋｇ減って喜んでいたのもつかの間…。

実家へ戻って食っちゃ寝していたのがいけなかったのか

仲間と飲み食いしたのがいけなかったのか

とにかく、せっかく減った体重が、やや…

いや、ほぼ戻りました

ガックリ。。。

そんなわけで、本日のランチは久々の登場

スリムアップスリム

今日、目をつぶって引いたら

『黒ごまミルク』味でした。

さて、次のお客様がご来店になる前に

シェイクして飲んでおきますか

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にほんブログ

これもなかなか美味しいです