2009-11-23 02:47:37
食べたい欲望は五分で消える!!
テーマ：ブログ
毎日、質問コメントを見るようにしていますが、最近は初歩的な質問が多い気がします。嘔吐ダイエットをしているとか、ただ痩せたいとか、昔から過食の癖があるとか、もし本気で痩せたいのなら、昨日のブログで書いたように、夜中のカロリー摂取は止める事です。それだけで徐々に痩せていく筈です。痩せられない人は、一旦なにか食べたいと思ったら、それを我慢出来ずに、「今日までだ！明日からは絶対に食べないぞ！」と妥協してしまう人です。
そして、毎日それを繰り返す人です。
「食べたい欲望は五分で消える
」と言われます。五分間我慢してみましょう
僕はなにも、食事をするなとは言っていません。むしろ積極的に「一日三食腹八分食べましょう」と主張しています。
」と主張しています。但し副交感神経が働く夜は太りますので、痩せたいのなら夜七時以降は食事をしないようアドバイスしているだけです。
『巷のダイエット成功！10日間で10キロ！』は、当てになりません。10日間で10キロは普通あり得ませんし(100キロ以上ある人ならあり得ない話ではありませんが、BMI25くらいの人は無理です。それに近く痩せたとしても、すぐリバウンドします)
)ダイエットとは一時的に減量することではありません。
そんなことをしたら、むしろリバウンドを繰り返し、「ウエィトサイクリング」の餌食になってしまいます。
S.fuk
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①として、50代60代の女性は新陳代謝が衰え始めたにも関わらず運動不足な上、過食が多く、
